March 28, 2024
KCNA Sports DPRK (Kr)

자연에 대한 적응력과 몸단련

Date: 28/02/2021 | Source: Sports DPRK (Kr) | Read original version at source

몸단련은 영양물질의 소화흡수를 돕고 피를 맑게 하며 호흡기관이나 순환기, 소화기와 배설기관의 기능을 정상화해줄뿐아니라 힘살을 발달시키고 신경계통을 튼튼하게 한다.

정신로동이 나날이 더 큰 비중을 차지하고 현대적운수수단이 발전하여 운동을 하지 않으면 체력이 떨어지고 몸이 퇴화되여 로화가 빨리 오게 된다.

운동이 사람의 건강에 주는 효과는 매우 크다.

봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절은 자연속에서 몸을 단련하고 생활을 즐길수 있게 하는 좋은 기회이므로 이에 맞게 운동을 진행하는것이 중요하다.

실례로 봄과 여름은 만물이 소생하는 계절이다. 이 계절은 응당 몸단련에 나쁜 영향을 주는 인자를 피하기 위해 단련하되 지나친 활동을 제한하도록 해야 한다.

가을과 겨울에는 만물이 움츠리기 시작하는 때이므로 몸안의 음기를 보양하기 위해 거두어들이고 저장하는 방향에서 몸단련을 조절해야 한다.

이러한 자연의 법칙에 맞게 운동종목과 량을 선택하여 진행하면 건강한 체력을 갖출수 있다.

어린이들인 경우에는 놀이, 어른들인 경우에는 걷기, 수영, 정구, 률동체조, 자전거타기, 등산 등을 하여 몸을 적극적으로 움직이도록 해야 한다.

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