May 31, 2026May 31, 2026
KCNA Sports DPRK (Kr)

간단하면서도 효과가 큰 키크기운동

Date: 22/04/2020 | Source: Sports DPRK (Kr) | Read original version at source

West Coast Exchange, North Korea Watcher Conference, Sept. 2026

이 운동은 보통 28살아래의 사람들에게 적당한 운동이다.

① 배가 천정을 향하도록 베개를 베지 않고 눕는다.

② 두다리를 쭉 펴고 최대로 벌린다.

두팔은 자연스럽게 앞으로 벌려 편다. 손바닥은 아래로 향하게 한다.

③ 다음 엉치를 힘껏 천정쪽으로 들어올리되 들어올린 순간에 힘을 주면서 엉치를 제 자리로 내리운다.

이와 같은 방법으로 매일 아침과 저녁에 3번씩 인내성있게 꾸준히 진행한다.

이 방법의 우점은 대퇴관절이 바로잡히고 골반에는 좋은 자극을 주며 성장호르몬분비를 촉진시킨다.

이와 함께 6, 7경추에 간접적인 자극을 주어 사람의 키크기에 작용하는 갑상선호르몬분비를 촉진시킨다.

그리고 키크는 시기에 일시적으로 있을수 있는 근시를 빨리 회복시킬수 있다.

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