어느 한 나라의 과학자들이 경기전에 체육선수들의 잠시간을 늘이면 그들의 경기성적을 높일수 있다는 연구보고를 발표하였다.
연구사들은 남자롱구선수들을 대상하여 그들에게 경기가 있기 두주일전부터 잠자는 시간을 늘일것을 요구하고 그들의 상태를 관찰하였다.
일정한 시일에 걸치는 관찰을 통해 연구사들은 잠자는 시간을 늘인 선수들이 조약이나 던져넣기, 달리기, 인내력, 기분상태 등에서 뚜렷한 개선을 가져왔으며 결과 경기성적도 비교적 좋았다는것을 발견하였다.
전문가들은 잠이 피로를 풀고 육체적준비상태를 회복하는 좋은 방도라고 지적하였다.
잠잘 때 대뇌피질의 흥분정도와 몸안의 분해대사는 제일 낮은 수준에 있으나 합성대사는 오히려 비교적 높은 수준에 있으므로 체내의 에네르기저축에 리롭다.
따라서 성인체육선수들은 평상시의 훈련기간에 하루 8～9시간의 잠자는 시간을 보장해야 한다.
그리고 강도가 높은 훈련과 경기를 진행하는 기간에는 잠자는 시간을 적당히 늘여야 한다.
덕수터수조에 새로 생긴 사다리
2012년 6월 어느날 경애하는 김정은동지께서는 찌는듯이 무더운 날씨도 아랑곳하지 않으시고 릉라물놀이장건설장을찾으시였다.이날 건설장
June 07, 2026
2012년 6월 어느날 경애하는 김정은동지께서는 찌는듯이 무더운 날씨도 아랑곳하지 않으시고 릉라물놀이장건설장을찾으시였다.이날 건설장
