August 07, 2020
KCNA Sports DPRK (Kr)

피로회복에 좋은 극저온료법

Date: 02/07/2020 | Source: Sports DPRK (Kr) | Read original version at source

강도높은 훈련을 받은 선수의 인체에서는 젖산이 분비된다.

힘살에서 만들어지는 이 젖산은 인체의 조직을 산성화시키며 피로가 커지고 집중력이 떨어지게 한다.

이런 상태에 빠진 선수는 경기에서 높은 경기능력을 발휘할수 없다.

최근 널리 연구도입되고있는 극저온료법이 바로 선수들의 쌓인 피로를 빨리 해소하고 육체적능력을 회복하는데서 매우 효과적이다.

한가지 실험자료를 보자.

어느 한 선수에게 15분동안 강한 육체적부담을 준 다음 측정해보았는데 피속의 젖산값이 한시간반동안 쉬여야 할 정도로 올라갔다.

이런 상태의 선수에게 극저온료법을 적용하였다.

선수를 먼저 온도가 -60℃인 준비랭각실에 들여보내여 몸에 있는 물기가 증발되게 하였다. 그 시간은 30초였다.

그다음 -110℃되는 두번째 극저온실에 들어가게 하였다.

2분 30초만에 재여보니 맥박과 혈압 그리고 젖산값이 완전히 정상으로 되였다.

극저온료법을 적용한 선수의 힘은 이전보다 높아졌다.

일반적으로 사람이 매우 낮은 온도에 있으면 혈액순환이 빨라진다.

결국 젖산의 퍼지기가 다그쳐져 피로회복이 빨라진다.

More From Sports DPRK (Kr)

운동후에 하지 말아야 할 5가지 《일》

운동후에 하지 말아야 할 5가지 《일》

①운동후 인차 앉아 휴식하지 말아야 한다. 일반적으로 운동을 한 다음에는 힘든감을 느끼면서 무릎을 굽혀 앉아 휴식하는데 이렇게 하면 다

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

①운동후 인차 앉아 휴식하지 말아야 한다. 일반적으로 운동을 한 다음에는 힘든감을 느끼면서 무릎을 굽혀 앉아 휴식하는데 이렇게 하면 다

조선인민군 국방체육단 사격선수 박명원

조선인민군 국방체육단 사격선수 박명원

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 박명원은 제14차 아시아사격선수권대회 남자 10m이동목표혼합개인경기와 남자 1

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 박명원은 제14차 아시아사격선수권대회 남자 10m이동목표혼합개인경기와 남자 1

뇌수의 피로를 푸는데 가장 효과적인 운동

뇌수의 피로를 푸는데 가장 효과적인 운동

뇌수의 지나친 흥분을 없애는데서 가장 효과적인 방법은 간단한 운동을 하는것이다. 목돌리기, 팔다리 굽혀펴기, 손가락주무르기 등으로

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

뇌수의 지나친 흥분을 없애는데서 가장 효과적인 방법은 간단한 운동을 하는것이다. 목돌리기, 팔다리 굽혀펴기, 손가락주무르기 등으로

압록강국방체육단 사격선수 김성국

압록강국방체육단 사격선수 김성국

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 김성국은 제14차 아시아사격선수권대회 남자 10m공기권총개인경기에서 금메달

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 김성국은 제14차 아시아사격선수권대회 남자 10m공기권총개인경기에서 금메달

몸소 그려주신 빨간별

몸소 그려주신 빨간별

조선로동당창건 67돐이 되던 날 경애하는 최고령도자 김정은동지께서는 한장의 편지에서 이윽토록 시선을 떼지 못하시였다. 평양시 모란봉

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

조선로동당창건 67돐이 되던 날 경애하는 최고령도자 김정은동지께서는 한장의 편지에서 이윽토록 시선을 떼지 못하시였다. 평양시 모란봉

알브라이트의 브로치

알브라이트의 브로치

주체89(2000)년 10월 하순 미국무장관 알브라이트가 200여명의 수행원들을 데리고 평양에 왔을 때의 일이다. 《유일초대국》이라 떠드는 미

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체89(2000)년 10월 하순 미국무장관 알브라이트가 200여명의 수행원들을 데리고 평양에 왔을 때의 일이다. 《유일초대국》이라 떠드는 미

몸소 공장지붕에 오르신 사연

몸소 공장지붕에 오르신 사연

주체45(1956)년 여름 위대한 수령 김일성동지께서 어느 한 나라를 방문하실 때의 일이다. 그곳에 화학섬유공장이 있다는것을 알게 되신 위

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체45(1956)년 여름 위대한 수령 김일성동지께서 어느 한 나라를 방문하실 때의 일이다. 그곳에 화학섬유공장이 있다는것을 알게 되신 위

4.25체육단 남자력기선수 박정주

4.25체육단 남자력기선수 박정주

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 박정주는 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대회를 비롯한 3차례의 국제경기

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 박정주는 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대회를 비롯한 3차례의 국제경기

꿀 값

꿀 값

위대한 령도자 김정일동지께서 주체71(1982)년 10월 21일 평양산원에서 산모들에게 꿀을 공급하는 정형을 알아보실 때의 일이다. 한 일군으

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

위대한 령도자 김정일동지께서 주체71(1982)년 10월 21일 평양산원에서 산모들에게 꿀을 공급하는 정형을 알아보실 때의 일이다. 한 일군으

녀성락하산선수들에게 안겨주신 꽃다발

녀성락하산선수들에게 안겨주신 꽃다발

위대한 수령 김일성동지께서 주체60(1971)년 10월 14일 모란봉경기장 (당시)에서 진행되는 전국녀성국방체육경기대회를 보아주실 때의 일이

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

위대한 수령 김일성동지께서 주체60(1971)년 10월 14일 모란봉경기장 (당시)에서 진행되는 전국녀성국방체육경기대회를 보아주실 때의 일이

4.25체육단 남자력기선수 오강철

4.25체육단 남자력기선수 오강철

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 오강철은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대회를 비롯한 3차례의 국제경기

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 오강철은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대회를 비롯한 3차례의 국제경기

웅대한 구상

웅대한 구상

경애하는 최고령도자 김정은동지께서 주체103(2014)년 5월 어느날 김책공업종합대학 교육자살림집건설장을 찾으시였을 때의 일이다. 경애하

Sports DPRK (Kr) July 30, 2020

경애하는 최고령도자 김정은동지께서 주체103(2014)년 5월 어느날 김책공업종합대학 교육자살림집건설장을 찾으시였을 때의 일이다. 경애하

청춘거리 바드민톤경기관

청춘거리 바드민톤경기관

청춘거리 바드민톤경기관은 조선민주주의인민공화국의 수도 평양의 청춘거리 체육촌에 자리잡고있다. 경기관의 부지면적은 3만 5천평방이며

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

청춘거리 바드민톤경기관은 조선민주주의인민공화국의 수도 평양의 청춘거리 체육촌에 자리잡고있다. 경기관의 부지면적은 3만 5천평방이며

기관차체육단 녀자력기선수 림은심

기관차체육단 녀자력기선수 림은심

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 림은심은 2019년 아시아력기선수권대회를 비롯한

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 림은심은 2019년 아시아력기선수권대회를 비롯한

기관차체육단 녀자력기선수 최효심

기관차체육단 녀자력기선수 최효심

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 최효심은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 최효심은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

평양체육단 녀자레스링선수 박영미

평양체육단 녀자레스링선수 박영미

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 평양체육단 녀자레스링선수 박영미는 2019년 세계레스링선수권대회와 2019년

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 평양체육단 녀자레스링선수 박영미는 2019년 세계레스링선수권대회와 2019년

압록강체육단 남자력기선수 엄윤철

압록강체육단 남자력기선수 엄윤철

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 압록강체육단 남자력기선수 엄윤철은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 압록강체육단 남자력기선수 엄윤철은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

기관차체육단 녀자력기선수 림정심

기관차체육단 녀자력기선수 림정심

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 림정심은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체108(2019)년 조선민주주의인민공화국 10대최우수선수인 기관차체육단 녀자력기선수 림정심은 2019년 국제력기련맹 세계력기선수권대

다시 찍으신 기념사진

다시 찍으신 기념사진

주체78(1989)년 9월 4일이였다. 이날 이전 서부도이췰란드의 녀류작가와 함께 만경대학생소년궁전을 찾으신 위대한 수령 김일성동지께서는

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

주체78(1989)년 9월 4일이였다. 이날 이전 서부도이췰란드의 녀류작가와 함께 만경대학생소년궁전을 찾으신 위대한 수령 김일성동지께서는

달라진 거리형성안

달라진 거리형성안

지금으로부터 40년전 12월 어느날 위대한 령도자 김정일동지께서 문수거리 형성안을 보아주시던 때에 있은 일이다. 형성안에 반영된 살림집

Sports DPRK (Kr) July 14, 2020

지금으로부터 40년전 12월 어느날 위대한 령도자 김정일동지께서 문수거리 형성안을 보아주시던 때에 있은 일이다. 형성안에 반영된 살림집

More Articles