체육활동과정에 선수의 몸안에서는 많은 량의 열이 발생되며 이것으로 하여 운동능력이 떨어지게 된다.
체온을 합리적으로 조절하는것은 훈련의 효과성을 높이기 위한데서 중요한 문제로 나선다.
손은 인체의 열교환중심으로서 몸의 온도를 유지하고 조절하는데서 중요한 역할을 한다.
그러면 손은 인체의 온도를 조절하는데서 어떤 작용을 하는가.
손의 혈관은 피흐름률을 조절하며 주위환경과 몸온도의 변화에 매우 예민하다.
실례로 추운 날에는 혈관이 수축되면서 인체의 주요기관들에 더운 피를 전달한다.
사람의 체온은 낮은 온도의 물과 접촉하였을 때(물의 온도가 낮을수록) 빨리 내려간다.
15°C의 물에 10분정도 손을 잠그었을 때 체온이 1°C 내려간다.
보다 낮은 온도의 물에 손을 잠그면 체온이 내리는 속도가 더 빨라진다.
체육활동에서 손온도를 낮추는 가장 적합한 시간은 중간휴식시간이다.
15°C의 물에 손을 약 10분간 잠그면 체온을 낮추고 운동수행능력을 향상시킬수 있다.
인민의 리상거리에 우리 집이 있습니다
우리 집은려명거리에 있다.지금도 꼭 꿈을 꾸는것만 같다. 압록강체육단의 평범한 축구선수인 내가, 조국을 위해 별로 한일도없는 우리 가
May 28, 2026
우리 집은려명거리에 있다.지금도 꼭 꿈을 꾸는것만 같다. 압록강체육단의 평범한 축구선수인 내가, 조국을 위해 별로 한일도없는 우리 가
