October 24, 2021
KCNA Sports DPRK (Kr)

수영과 건강

Date: 23/09/2021 | Source: Sports DPRK (Kr) | Read original version at source

수영은 사람들의 건강과 체력단련에 매우 좋은 운동종목의 하나이다.

수영은 물의 저항을 극복하면서 하는 온몸운동으로서 팔과 다리, 몸통의 뼈들과 관절부분, 힘살을 발달시키고 중추신경계통과 숨쉬기계통, 심장혈관계통, 피부발달에 매우 좋다.

수영을 정상적으로 하면 삭뼈의 조골세포에서 혈액순환과정이 촉진되여 뼈세포가 튼튼해지고 빨리 자라며 관절부위들이 튼튼해진다.

수영은 물에서 몸의 균형과 속도, 이러저러한 자극 즉 온도, 물의 저항, 자세와 동작, 속도로 하여 피부와 힘살에 자극을 주게 된다.

수영은 물속에 엎드린 자세에서 진행하기때문에 땅에서의 운동과는 달리 심장혈관계통에 일련의 특징적인 영향을 준다.

헤염칠 때 심장혈관계통 특히 정맥피순환에 유리한 조건이 조성되여 심장부담이 적어져 정맥피가 심장에로 쉽게 흘러든다.

이때 물의 압력과 깊은 숨쉬기, 가슴과 배의 압력으로 하여 심장에로의 피이동이 활발해진다.

이 과정에 심장활동이 강화되고 심장기능이 발달되여 심장혈관계통에 좋은 영향을 주게 된다.

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