November 07, 2025Nov 07, 2025
KCNA Sports DPRK (Kr)

사람들의 몸단련에 좋은 운동-건강태권도

Date: 11/04/2023 | Source: Sports DPRK (Kr) | Read original version at source

우리 민족의 기상과 넋이 깃들어있는 태권도는 사람들의 건강과 장수를 담보하는 좋은 운동이다.

건강태권도는 수천개의 태권도기술동작들가운데서 우리 인민의 건강에 도움을 주는 동작들을 골라서 온몸을 발달시킬 목적으로 만든것이다.

연구자료에 의하면 경쾌한 음악선률에 맞추어 약 3분동안 태권도동작을 수행하면 맥박이 150~180회/min으로 높아진다. 이것은 최대속도로 달리거나 스케트타기를 할 때의 운동부담과 맞먹는다.

건강태권도는 심장과 혈관, 호흡기계통에 좋다. 사람의 심장은 보통 하루에 10만번 뛰지만 태권도운동을 하면 19만번정도 뛴다. 그러므로 각 조직과 세포에 많은 영양물질을 공급하게 되며 심장근육이 발달된다.

또한 페활량을 크게 한다.

나이가 많아지면 뇌세포의 기능이 낮아져 반응속도가 떠지고 기억력도 약해진다. 건강태권도를 몸에 맞게 하면 뇌세포를 젊게 한다.

건강태권도는 병치료에도 좋다. 건강태권도운동을 하면 피줄의 탄력성이 높아지고 피속의 당과 중성지방의 함량을 줄이며 혈압을 조절한다. 그러므로 운동부족으로 오는 당뇨병, 비만증, 동맥경화 등의 치료에 좋다.

건강태권도운동은 1분동안의 맥박수가 청소년들인 경우에는 160~170회, 30~40살은 130회, 50살은 120회, 60살이상 사람들은 110회정도 되게 하는것이 좋다.

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